Aquí se cocina sin gluten

Las limitaciones de un celíaco sólo están en el desconocimiento ya que la dieta sin gluten puede ostentar una cocina tan creativa como cualquiera y puede hacer divertido cuidar la salud de un celíaco.

23 de octubre de 2014

Comunicado de Dr. Schär a Prensa

Ayer Dr. Schär organizó un evento informativo y práctico, en Madrid, con el fin de dejar claros dos puntos que son de actualidad en la sociedad pero, sin embargo, se están tratando con bastante confusión:

  1. No hay que confundir la dieta sin gluten con una dieta de adelgazamiento.
  2. Todavía se desconoce el mecanismo por el que se desencadena la sensibilidad al gluten no celíaca.
Como medios de difusión estuvimos: prensa de gran profesionalidad en publicaciones sobre gastronomía, blogueros gluteneros (como cariñosamente les llamamos desde nuestra posición celíaca) muy importantes para introducir esta información en nuestra sociedad y blogueros sin gluten, ya conocedores de la problemática y testigos del acertadísimo comunicado que se hizo ayer.

El Dr. Federico Argüelles, Especialista en Aparato Digestivo del Hospital Virgen de la Macarena de Sevilla explicó muy bien y dejó claros los siguientes puntos que yo resumo así:

Enfermedad celíaca: Fundamentalmente el diagnóstico se da por la atrofia vellositaria presente en el duodeno. La sintomatología radica básicamente en problemas digestivos (obviamente hay pacientes con mayores complejidades). Dejó muy claro que los síntomas de hinchazón o picores corresponde a problemas de alergia y no celiaquía.

Sensibilidad al gluten no celíaca: Personas con problemas digestivos y otros tipos de malestares que no presentan atrofia vellositaria, tampoco anticuerpos antitransglutaminasa tisular y tienen descartada alergia al trigo, sin embargo, sus problemas desaparecen cuando hacen la dieta sin gluten. Todavía se desconoce la causa y está en estudio.

Dejó claro que, de cualquiera de las maneras, existe una correlación entre varias enfermedades gastrointestinales como por ejemplo el SII que se citó en su ponencia.




La Experta en Nutrición (a continuación en primera foto),  Naike Castillo, fue muy amena en sus aclaraciones dando especial importancia al equilibrio que se debe conseguir en la dieta sin gluten y puso como ejemplo el error de "solventar", en algunos comedores escolares, el menú del niño con un filete a la plancha. Hago hincapié en esto porque tocó un pesar que hemos sufrido en mi casa, nos ha pasado y he tratado de completar la dieta de la niña en las cenas para que no tuviera carencias nutricionales.

Habló de la moda de utilizar la dieta sin gluten como dieta de adelgazamiento y es eso... moda sin fundamento.

Y como taller práctico pues que mejor que un showcooking de recetas sin gluten con el prestigioso Chef del restaurante Aspen, Joaquín Felipe, de la mano de la blogger celíaca, Nuria Muñoz.

¿Sabéis lo que mas me gustó en este momento?

Joaquín Felipe se sinceró contando los principales problemas que a él se le planteaban: el miedo a la contaminación cruzada y el desconocimiento de lo que le podía pasar a un celíaco.

Nuestra amiga Nuria le aclaró muy bien que no hay que tener miedo, sólo conocimiento y buena intención. Le contó que, por experiencia, sabe que los cocineros o chef hacen muy buen trabajo en sus cocinas y que la contaminación surge después en errores a la hora de servir el plato. Destacó la importancia de informar a los camareros.

Por otro lado la sintomatología ante ingestas erróneas de gluten es muy variada pues hay celíacos asíntomáticos y hay quien lo pasa muy mal con dolores abdominales.



Se cocinaron 3 platos riquísimos: GnoCchetti, Tomates rellenos de pasta y torrijas.

Madre mía.. todas, absolutamente todas las voy a hacer en mi casa. Hay que reconocer que hoy en día tenemos productos magníficos para nuestra cocina sin gluten.




Me quedo como con ganas de contar mucho mas porque tanto la ponencia como el taller fueron muy intensos y completos en información y no os quiero saturar aunque, eso sí, quiero aprovechar este momentín del post para agradecer a Dr. Schar que contaran conmigo.

Me alegra mucho el trabajo que se está haciendo para difundir el correcto fundamento de la dieta sin gluten.




Espero que os guste,

Lourdes

20 de octubre de 2014

Croissant con crema de chocolate

Desde que tenemos la masa fresca de hojaldre, sin gluten, de Adpan no paro de hacer cositas con ella. Funciona mucho mejor que las que venden congeladas pero no digo que las congeladas sean malas sino que, seguramente yo, no las manejo correctamente. Intuyo que, como siempre voy con prisas, pues no la descongelo bien o algo de eso. La cuestión es que la masa fresca es la que se adapta a mi estilo de cocina.


Preparación:

Es muy rápido de hacer pues es sólo cuestión de, mientras se precalienta el horno a 200º, sacar la masa de la nevera, cortar rellenar con crema de chocolate (yo usé cucharadas de Nutella), pintar con huevo batido y hornear.

Mejor una imagen gráfica de como cortar, rellenar y enrollar ¿verdad?



Recordad:

Es fundamental que la masa esté fría, recién sacada de la nevera.

También, es fundamental, que el horno esté muy caliente cuando metemos los croissant a hornear para que el hojaldre no "sude" la mantequilla.





Espero que os guste,

Lourdes

16 de octubre de 2014

#WBD2014 Gluten Free Bread

16/Octubre: Día Mundial del Pan!!!
World Bread Day 2014

Hoy nos unimos todo el planeta para reivindicar que a nadie le falte un trozo de pan que llevarse a la boca. Algo que, incluso desde nuestra perspectiva de celíacos, solemos olvidar.




Mi aportación haría felices a unas cuantas personas un día #YoPanSinGluten



World Bread Day 2014 (submit your loaf on October 16, 2014)
El evento, como todos los años, está organizado por 1x umrühren bitte aka kochtopf y convocado en España por HEMC

Participo con un pan sin gluten y, esta vez, adaptando una receta y técnica de Dan Lepard. Ser capaz de copiar a los grandes de sus recetas hechas con trigo lo creí durante mucho tiempo una utopía.

Pero... ¡lo conseguí y estoy muy contenta con el resultado!







Ingredientes:

250 grs. de agua templada
1 cucharadita de azúcar
1 yogur
10 grs. de aceite de oliva
6 grs. de levadura fresca (no hace falta mas!!)
270 grs. harina sin gluten Schar Panificable
15 grs. leche en polvo
15 grs. Harina de trigo sarraceno
una cucharadita de sal

Preparación por pasos:

1. En thermomix echar el agua, azúcar, yogur, aceite y batir. 5 segundos velocidad 4.

2. Añadir la levadura y volver a batir. Dejarlo en reposo el tiempo que se tarda en mezclar las harinas.

3. Mezclar las harinas y la sal y añadir a la thermomix. Mezclar 5 segundos a velocidad 6.

4. Descanso de 10 minutos en el vaso.

5. 20 segundos velocidad espiga.

6. Descanso de 10 minutos

7. 20 segundos velocidad espiga

8. Descanso de 10 minutos

9. 20 Segundos velocidad espiga

10. Descanso de una hora.

(No me repito.. es así)



11. Sacar y extender en un molde de plum cake. Mojarse las manos para poder hacerlo sin que se nos pegue.

12. Levar otra hora.

13. Horno precalentado a 190º durante 25 m.

Pintar con una brocha con mantequilla derretida.

Nota: Dejar enfriar bien antes de cortar en rebanadas!!!



Este sándwich está preparado al tercer día de haber hecho el pan y, creo que, se aprecia como se mantiene blandito y, a la vez, no se desmiga, cosa que parecía como normal en nuestro mundillo sin gluten.

Espero que os guste y no lo olvides... mientras nos quejamos porque nuestro pan sin gluten es caro hay alguien que ni lo puede comer.


Lourdes

14 de octubre de 2014

Patatas Cooking Challenge

Cada vez que nos toca publicar un desafío de estos que nos traemos las amigas Cooking Challenge ¡me asusto!.. ¿Otro mes yaaa?. Madre mía como pasa el tiempo.

Esta vez nuestra desafiante es Ly y como buena Canaria que es elige como tema: Patatas. 

¿Sabíais que Canarias es la única zona europea donde hoy se pueden encontrar "papas andinas"? 

Sí.. y esto es gracias, fundamentalmente, a dos circunstancias: la primera es el aislamiento geográfico de las islas Canarias, lugar por el que penetró la patata hacia Europa y la segunda es la buena utilización que hace el canario de ella respetando la separación de variedades.

Esto hace que la papa antigua de Canarias es la primera en conseguir una DOP (Denominación de Origen Protegida). Mas información en este enlace del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente.



Me quedé con las ganas de preparar unas papas arrugás en homenaje a la patata y gastronomía Canaria pero no tuve tiempo de buscar una variedad pequeñita que se asemejara a la que se utiliza para esa rica receta. Entono el mea culpa porque no es difícil de encontrar en los mercados de Madrid.

Pero bueno, como la patata es tan rica en cualquiera de sus variedades pues nosotros las hemos disfrutado mucho con estas recetas que os presento.

Esta que veis es con masa quebrada sin gluten (Adpan) rellenas de preparado para tortilla de patatas y horneadas. 

De esta manera se convierte en un riquísimo aperitivo.




El capricho mas calórico es patatas en crema que casi ni le hago foto. Es una auténtica delicia. Yo lo preparo de la siguiente manera:

Pongo unas patatas limpias y con piel en el microondas. A ojo el tiempo pero si son 4 grandes pues mínimo 25 minutos a potencia máxima y si son pequeñas pues unos 15 minutos.

Cuando están, sin quemarse, se pelas y se lonchear con un cuchillo. Se colocan en una fuente de horno, se salpimenta, se echa sobre ellas un brick pequeño de nata de cocinar y queso rallado por encima.

Una delicia pecaminosa que acompaña cualquier carne o pescado.



Las patatas DeLuxe son las que mas me piden mis locuelos descendientes ¡Les vuelve locos!. No sé cuántos manotazos tuve que dar para que me respetaran la ración de la foto.



Igualmente tiro del microondas y los tiempos los mismos que indico en la anterior receta.

Pero esta vez no se pelan las patatas sino que se cortan en gajos mas o menos gorditos y con piel.

Se prepara una bolsa con una mezcla de harina de garganzo, harina de arroz, sal y pimentón Agridulce de La Vera..

Introducimos las patatas en la bolsa y se sacude suavemente para que se rebocen. Las vamos friendo en una sartén con abundante aceite de oliva a alta temperatura en tandas pequeñas y.. ¡a disfrutar!




No olvidéis pasar por los blogs de mis amigas. Me voy a ver mas patatas... ¿Me acompañáis?

Elvira de Los cerezos en flor
Rosa de Quocinando
Mercè de Cuina per a llaminers
Maragda de La Quinta de Luculus


Espero que os guste,


Lourdes

9 de octubre de 2014

Medias noches sin gluten

Sin palabras....


Que sí.. que ahora os cuento la receta pero es que están taaaan buenos que yo misma me quedé sin palabras. Los preparé para una cena y el mas reticente en probar, el maromito que tiene el chip de que es imposible el sabor perdido del trigo, también lo dijo.. ¡¡está bueno!! ¡Saben como los de siempre!

Y.. ¿Qué me decís de la miga?


Ingredientes:

250 grs. de leche
75 grs. de mantequilla
1 sobre de levadura de panadería
3 Yemas
75 grs. de azúcar
360 grs. de harina sin gluten (Proceli)
20 grs. de leche en polvo
20 grs. de harina de trigo sarraceno
una cucharadita rasa de sal


Preparación paso a paso:

1. En el bol de la amasadora echamos 250 grs. de leche y 75 grs. mantequilla. lo metemos en el microondas a potencia media para que se disuelva la mantequilla y temple la leche. No debe superar los 40º. Vamos vigilando y removemos para ayudar a disolverse a la mantequilla.


2. Echamos, en este mismo bol, el sobre de levadura de panadería, removemos con varilla de mano y dejamos unos minutos que actúe. (El tiempo que tardemos en preparar la mezcla de harinas que se cuenta en el punto 4)

3. Echamos 3 yemas y 75 grs. de azúcar. y mezclamos, también con la varilla de mano.

4. Ponemos en la amasadora y añadimos la harina premezclada: 360 grs. procelli, 20 grs. leche en polvo y 20 grs. de trigo sarraceno.

5. Ponemos en marcha la amasadora a velocidad baja. A los dos minutos echamos una cucharadita de sal. Aumentamos la velocidad y mantenemos amasando 10 m.

6. Sacamos y hacemos una bola. Espolvoreamos con algo de harina para que no se nos pegue. Metemos la bola en un bol untado de aceite y tapamos con film. Dejamos levar hora y media.



A la hora y media veremos que ha levado. 




7. Desgasificamos y hacemos 6 bolas.  Cada bola la trabajamos un poquito de la siguiente manera: Se cogen "picos"y metemos hacia la parte de abajo.  Queda de aspecto redondito por arriba y arrugado por abajo. ¿El sentido de esto? pues obligas a crecer la masa de forma redonda.

8. Disponemos las bolas en una fuente de horno, separadas entre sí y tapamos con un trapo para dejarlas levar 45 minutos.

9. Se precalienta el horno a  200 grs. Introducimos la bandeja que contiene las medias noches y se hornean 10 minutos. Tened cuidado porque cada horno es un mundo y enseguida toman color... ¡los míos casi se me queman! Mi horno que ya no se entiende muy bien con su propio termostato... tendré que matizar.



Para un acabado mas bonito podéis derretir un poquito de mantequilla y pintarlos con una brocha.

Este fue el mío.. elegí crema de queso, salmón ahumado y lechuga para rellenar.






Espero que os guste,


Lourdes



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